自己的努力自己的苦都只有自己知道，我一月9號要去找我健身的師父，也順便去比賽一下，重點還是在4月4號的WNBF國際自然健美，減重期間都有每個禮拜吃大餐，有結婚紀念日（新馬辣火鍋），（聖誕阿爾法聚餐），期間體重上上下下的，後面重量訓練，體適能訓練，有氧訓練，跟營養飲食管理，還是成功的減下來了，這期間跟我上課學生都知道，我運動過程跟時間長短，我只能說能不能減下來不是一直靠別人，而是自己要有堅定不疑的態度，時間久了自然就能看到改變，當然目前我要的體重還沒達標，剩下10天再給自己加油努力。
有比賽1月9號健美的朋友們，到時候見，大家加油。
#偶像自然健美隊
#一對一自然健美教學
#一對一體重管理規劃課
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